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              健康饮食

              哪些食物对皮肤好?

              2018-12-22

                西兰花





                富含维他命A、维他命C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,帮助维持皮肤的弹性。

                在秋天,我们应该更加注意皮肤保养,选择一些美味和皮肤友好的食物,这对双方都有好处。为什么不呢

                胡萝卜

                胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能,减少皮肤皱纹,保持皮肤湿润和嫩滑。

                鲜奶

                它是晚上皮肤最喜欢的食物,可以提高皮肤细胞的活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等作用。

                大豆

                它富含维生素E,不仅可以破坏自由基的化学活性,抑制皮肤老化,而且可以防止色素沉着。

                猕猴桃

                富含维生素C,可以干扰黑色素的产生,并帮助消除皮肤上的雀斑。

                西红柿

                番茄红素有助于平滑皱纹,使皮肤柔软光滑。经常吃西红柿不容易出现黑眼圈,不容易晒伤。

                霍尼

                含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖。常吃,可使皮肤红润、嫩滑、有光泽。

                肉皮

                富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

                鲑鱼

                其中,_-3脂肪酸可以消除破坏胶原蛋白和保湿因子、防止皱纹和粗糙皮肤的生物活性物质。

                海带

                它富含矿物质,经常食用以调节血液的酸度和碱性,防止皮肤分泌过多的油。

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